Everyday habit: हर किसी की अपने बाथरूम की आदत होती हैं। कुछ लोग बाथरूम में बैठकर मैगजीन पढ़ते हैं तो कुछ लोगों को गाने सुनना पसंद होता है। वहीं, ज्यादातर लोग बाथरूम में बैठकर फोन का इस्तेमाल करते हैं या किसी से फोन पर बात करते हैं। लोगों का कहना है कि ऐसा करके वे अपने खाली समय का सदुपयोग करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बाथरूम में बैठकर फोन का इस्तेमाल करना आपकी सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक बाथरूम में फोन का इस्तेमाल करना बेहद खतरनाक साबित हो सकता है। इससे कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आइए जानते हैं इससे किन परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

इस खतरनाक बीमारी का खतरा बढ़ जाता है

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि बाथरूम में बैठकर फोन का इस्तेमाल करने से बवासीर का खतरा बढ़ जाता है, जिसे आम भाषा में पाइल्स भी कहा जाता है। बवासीर की समस्या बहुत दर्दनाक होती है और कभी-कभी खून भी आने लगता है। ऐसा तब होता है जब आपके मलाशय या गुदा में नसों के समूह सूज जाते हैं। सामान्यतः यह मलाशय की नसों का 'वैरिकोज़ वेन्स' रोग है। बवासीर मलाशय के अंदर या गुदा के बाहर भी हो सकता है।

फोन में मौजूद होते हैं अनचाहे बैक्टीरिया

किसी भी घर में शौचालय को आम जगह नहीं माना जाता है. यहां कई तरह के बैक्टीरिया मौजूद होते हैं. ऐसे में अगर आप बाथरूम में बैठकर फोन का इस्तेमाल करते हैं तो बाथरूम में मौजूद बैक्टीरिया आपके फोन पर चिपक सकते हैं। इसके बाद फोन से बैक्टीरिया का आपके शरीर में प्रवेश करना बहुत आसान हो जाता है। जिससे आपको कोई भी बीमारी आसानी से हो सकती है।

आदतें कैसे सुधारें

यह जरूरी है कि आप बाथरूम जाते समय अपना फोन अपने साथ न ले जाएं। इससे न सिर्फ बवासीर का खतरा कम होता है बल्कि बैक्टीरिया पनपने का खतरा भी कम हो जाता है। इसके अलावा अगर आपके घर में वेस्टर्न टॉयलेट है तो सीट पर बैठते समय पैरों के नीचे स्टूल रखकर बैठें। इससे आपके बैठने की स्थिति बेहतर हो जाएगी जिससे मल त्यागने में आसानी होगी। आज के डिजिटल युग में, लोगों के लिए विभिन्न गतिविधियों के लिए अपने फोन का उपयोग करना आम होता जा रहा है, यहां तक ​​कि सबसे निजी जगहों - बाथरूम में भी। चाहे वह सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करना हो, ईमेल का जवाब देना हो, या दोस्तों के साथ चैट करना हो, बहुत से लोग शौचालय के दौरान अपने फोन से मिलने वाली व्याकुलता में सांत्वना पाते हैं। हालाँकि, अधिकांश लोग यह समझने में विफल रहते हैं कि यह हानिरहित प्रतीत होने वाली आदत वास्तव में उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने लंबे समय से बाथरूम में फोन का उपयोग करने के खतरों के बारे में चेतावनी दी है, जिसमें बवासीर या बवासीर नामक गंभीर स्थिति विकसित होने का खतरा बढ़ गया है। बवासीर तब होता है जब मलाशय या गुदा में नसें सूज जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप दर्द होता है और कभी-कभी रक्तस्राव होता है। यह स्थिति, जो अक्सर गतिहीन जीवनशैली और बाथरूम की खराब आदतों से जुड़ी होती है, शौचालय में बैठकर फोन के इस्तेमाल से और बढ़ जाती है।
अपनी बाथरूम की आदतों को सुधारने और संबंधित स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए, शौचालय के दौरान अपने फोन का उपयोग करने की आदत को तोड़ना महत्वपूर्ण है। इससे न केवल बवासीर विकसित होने की संभावना कम हो जाएगी, बल्कि बैक्टीरिया पनपने का खतरा भी कम हो जाएगा। इसके बजाय, बाथरूम में अपने खाली समय का उपयोग करने के वैकल्पिक तरीके खोजने का प्रयास करें। कोई किताब या पत्रिका पढ़ने, संगीत या पॉडकास्ट सुनने, या बस आराम करने और आराम करने के लिए कुछ पल निकालने पर विचार करें।